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Comment rester calme pendant la semaine des finales

Comment rester calme pendant la semaine des finales

Alors que le stress universitaire est constant tout au long du semestre, le stress universitaire pendant la semaine des finales l'amène à un tout autre niveau. Ces six moyens faciles de se reposer et de se détendre pendant la semaine des finales peuvent vous aider à surmonter la folie.

Retirez-vous du stress

Obtenez du temps / seul. Il y a de fortes chances que tout le monde à l'école soit stressé pendant les finales. Prenez quelques minutes pour vous promener hors du campus, offrez-vous un café dans un endroit ne pas plein d'élèves stressés, ou trouvez un autre moyen / endroit où vous pouvez vous sortir de l'environnement de la semaine des finales, ne serait-ce que quelques minutes.

Débranchez et redémarrez avant les examens

Passer 3-5 minutes à ne pas faire n'importe quoi. C'est souvent plus difficile qu'il n'y paraît. Mais prenez quelques minutes pour éteindre toute votre technologie et asseyez-vous et détendez-vous, voire méditez, si vous le pouvez. Ces quelques minutes peuvent calmer votre esprit et votre esprit tout en vous aidant à vous recentrer et à vous ressourcer.

S'amuser un peu

Passez 15 à 20 minutes à faire quelque chose de purement amusant. La pause pour votre cerveau fera des merveilles pour sa productivité plus tard. Regardez des vidéos YouTube stupides, lisez un magazine trash, jouez à un jeu vidéo ou Skype avec un ami éloigné.

Aller au salle de gym

Faites de l'exercice dans une situation peu stressante. Traduction: la pratique avec votre équipe de basket ne compte pas. Faites une promenade relaxante, faites du vélo sans savoir où vous allez vous retrouver, ou allez faire un jogging rapide. Et s'il fait trop froid dehors, essayez quelque chose de nouveau dans le gymnase. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point vous êtes détendu et énergique!

Regarde le jeu

Assistez à un événement sportif.Si vous étudiez pour les finales à la fin du semestre d'automne, il y a de fortes chances que vous puissiez assister à un match de football ou de basketball pendant la semaine des finales. Laissez vos livres dans votre chambre et laissez-vous vraiment vous détendre et profiter, sachant que le temps passé loin de vous aidera à étudier plus tard.

Obtenez des choses de votre cerveau et sur du papier

Faites une liste et écrivez tout. Pour certaines personnes, dresser une liste peut réellement aider à réduire le stress, car cela permet de mettre les choses en perspective. La meilleure façon d’organiser les choses et d’obtenir un sentiment de satisfaction est d’écrire tout ce que vous devez faire, comme manger le petit-déjeuner / le déjeuner / le dîner, faire la lessive, dormir et aller en classe. Le fait d'écrire des choses - puis de les rayer - peut faire des merveilles pour votre sens du contrôle et de votre accomplissement pendant une période très occupée.


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