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Avez-vous brûler plus de calories lorsque vous pensez dur?

Avez-vous brûler plus de calories lorsque vous pensez dur?

Selon Science populaire, votre cerveau a besoin d’un dixième de calories par minute pour rester en vie. Comparez cela à l'énergie utilisée par vos muscles. La marche brûle environ quatre calories par minute. Le kickboxing peut brûler dix calories par minute. Lire et réfléchir à cet article? Cela fait fondre un respectable 1,5 calories par minute. Sentez-vous la brûlure (mais essayez le kickboxing si vous essayez de perdre du poids).

Bien que 1,5 calories par minute ne vous semble pas beaucoup, c’est un nombre plutôt impressionnant lorsque vous prenez en compte que votre cerveau ne représente qu'environ 2% de votre masse et que, lorsque vous additionnez ces calories au cours de la journée, un organe utilise 20% ou 300 des 1300 calories dont une personne moyenne a besoin par jour.

Où vont les calories

Ce n'est pas tout pour votre matière grise. Voici comment cela fonctionne: Le cerveau est composé de neurones, des cellules qui communiquent avec d'autres neurones et transmettent des messages en provenance et à destination des tissus corporels. Les neurones produisent des substances chimiques appelées neurotransmetteurs pour relayer leurs signaux. Pour produire des neurotransmetteurs, les neurones extraient 75% du glucose de sucre (calories disponibles) et 20% de l'oxygène du sang. La TEP a révélé que votre cerveau ne brûle pas l'énergie de manière uniforme. Votre pensée se situe dans le lobe frontal de votre cerveau. Par conséquent, si vous réfléchissez aux grandes questions de la vie, comme par exemple quoi manger pour remplacer les calories que vous brûlez, cette partie de votre cerveau aura besoin de plus de glucose.

Calories brûlées en pensant

Malheureusement, être un mathlete ne vous mettra pas en forme. C'est en partie parce que vous devez encore travailler des muscles pour gagner ce pack de six, et aussi parce que s'interroger sur les mystères de l'univers ne brûle que vingt à cinquante calories de plus par jour par rapport au farniente au bord de la piscine. La majeure partie de l'énergie utilisée par le cerveau sert à vous garder en vie. Que vous pensiez ou non, votre cerveau contrôle toujours la respiration, la digestion et d'autres activités essentielles.

Calories et fatigue mentale

Comme la plupart des systèmes biochimiques, la dépense énergétique du cerveau est une situation complexe. Les étudiants font régulièrement état d'épuisement mental après des examens clés, comme le SAT ou le MCAT. Le bilan physique de tels tests est réel, bien qu’il soit probablement dû à une combinaison de stress et de concentration. Les chercheurs ont découvert que les cerveaux de personnes qui pensent pour gagner leur vie (ou pour les loisirs) deviennent plus efficaces en termes d’utilisation de l’énergie. Nous entraînons notre cerveau lorsque nous nous concentrons sur des tâches difficiles ou inconnues.

Sucre et performance mentale

Les scientifiques ont étudié les effets du sucre et d'autres glucides sur le corps et le cerveau. Dans une étude, il suffit de rincer la bouche avec une solution d'hydrate de carbone activée dans le cerveau pour améliorer les performances physiques. Mais, l'effet se traduit-il par une amélioration des performances mentales? Un examen des effets des glucides et de la performance mentale donne des résultats contradictoires. Il existe des preuves que les glucides (pas nécessairement le sucre) peuvent améliorer la fonction mentale. Plusieurs variables influent sur les résultats, notamment le degré de régulation de la glycémie par le corps, son âge, l'heure, la nature de la tâche et le type de glucides.

Si vous faites face à un défi mental difficile et que vous ne vous sentez pas à la hauteur de la tâche, il y a de fortes chances pour qu'un snack rapide soit ce dont vous avez besoin.